冷蔵庫の野菜室開けて
なに作ろう。。。と思ったとき
ほうれん草と目が合いました。
卵3パックくらいもらいものがあったしー
ベーコン賞味期限ギリギリだしー
ということでほうれん草の卵とじ
を作ることにしました！
簡単！簡単！簡単！
必要なものは
- ほうれん草
- ベーコン1パック
- 卵3個
- マヨネーズ
以上！！！
ほうれん草3センチくらいに切って
ベーコン1センチくらいに切って
卵はマヨネーズ5センチくらい入れてかき混ぜる
油なしでベーコン炒めて
ほうれん草どーん。しなったら卵どーん。
はい、出来上がり
10分でできますね◡̈⋆*
お弁当メインはこいつ↓↓
副菜としてほうれん草料理入れると
色味100点です(*´▽`*)
ほうれん草の代表的な栄養素といえば
鉄分
ですよね！！
鉄分といえば、貧血予防のイメージが強いと思いますが
日本人女性の20%の方が貧血らしいですよ！
疲れやすいなどの症状も貧血と関係するようですね。
ほうれん草を摂取することで鉄分が補給でき
ビタミンCも含むので美肌効果にも◎
最高ですね。
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